Gezieltes Beckenbodentraining – theoretisches Wissen, praktische Übungen und alltagstaugliche Tipps. Für Frauen jeden Alters.
In diesem Kurs trainieren wir gezielt den Beckenboden. Theoretisches Wissen, praktische Übung und alltagstaugliche Elemente sind Bestandteil des Programms.
Wir beginnen mit Wahrnehmungsübungen und einem sanften Training. Das Programm baut aufeinander auf – die Übungsintensität steigert sich von Woche zu Woche. Hilfreiche Tipps für den Alltag werden vermittelt und der Körper auf kommende sportliche Aktivitäten vorbereitet.
8 Termine in 4 Wochen · immer Dienstag & Donnerstag · 12.30 – 13.45 Uhr
Der Kurs ist als Rückbildungskurs geeignet. Durch gezielte Übungen und bewusstes Training unterstützen wir den natürlichen Rückbildungsprozess effektiv.
Bitte fragt eure behandelnde Hebamme oder euren betreuenden Arzt.
Normalerweise kann nach 6–8 Wochen mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden.
Nach einem Kaiserschnitt empfiehlt sich ein Beginn nach circa 8 Wochen.
Der Kurs ist nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme übernehmen viele Krankenkassen bis zu 80 % der Kursgebühr.
Bitte informiere dich bei deinen Sachbearbeiter:innen und nenne dabei die Kurs-ID:
Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kurskosten – bei regelmäßiger, nachgewiesener Teilnahme.